вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 155.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лазанья с говядиной- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 700.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр

Проще и не бывает.

ИТОГ:

ккал.: 1395.306 жиры:55.952 г. белки: 36.77 г. углеводы: 87.42 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1730.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.79 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин Д: 3.5 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 366.55 мг.
Магний: 190.1 мг. Натрий: 2.18 г.
Фосфор: 715.42 мг. Холестерин: 885.6 мг.
Сера: 405.3 мг. Хлор: 539.17 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 121.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru