ZA VES' DEN' : -: вода- 1000.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, обед: бульон из кур- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, полдник: конфеты фруктовые- 7.00 гр, яблоко- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр
+ Vitamimki (10 kkal). :);)
ИТОГ:
ккал.: 918.067
жиры:36.799 г.
белки: 54.15 г.
углеводы: 97.58 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1634.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 918.067