ZAVTRAK - 1.: каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, лаваш- 80.00 гр, сыр- 100.00 гр, перекус 1: сок айвовый- 250.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 60.00 гр, помидор- 25.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: лосось- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1324.335
жиры:55.48 г.
белки: 79.57 г.
углеводы: 161.13 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 779.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1324.335