вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.675 жиры:19.695 г. белки: 23.17 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 406.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин РР: 2.19 мг.
Витамин С: 33.06 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 257.7 мг.
Магний: 92.4 мг. Натрий: 98.35 мг.
Фосфор: 338 мг. Сера: 59.4 мг.
Хлор: 92.5 мг. Йод: 7.8 мкг.
Холестерин: 17.43 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru