вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, корица- 2.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, печень- 100.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 612.146 жиры:27.029 г. белки: 72.32 г. углеводы: 39.37 г.

съедено еды: 904 гр. , воды в рационе: 752.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 4.42 мг. Витамин В3: 8.3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 108.9 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 11.06 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 987.8 мг.
Магний: 161.6 мг. Натрий: 413.6 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 399 мг.
Хлор: 709.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 6.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru