вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 50.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

это у меня салат такой, еще на потом остался

ИТОГ:

ккал.: 110.29 жиры:2.28 г. белки: 19.67 г. углеводы: 3.33 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 620.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 23.59 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Железо: 1.86 мг. Калий: 503.1 мг.
Кальций: 119.85 мг. Магний: 63.45 мг.
Натрий: 163.15 мг. Фосфор: 206.1 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 80.6 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Сера: 55.8 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru