вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 700.00 гр, куриное филе- 500.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, помидор- 500.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2571 жиры:132.8 г. белки: 173.7 г. углеводы: 99.6 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1380.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.84 мг. Витамин B1: 120.99 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 9.6 мг.
Витамин В6: 4.47 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 22.46 мг.
Витамин РР: 50.8 мг. Витамин С: 225.8 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 20.75 мг. Калий: 4.69 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 410.5 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 2.4 г.
Холестерин: 33.5 мг. Сера: 1.73 г.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru