вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 90.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 350.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.878 жиры:12.014 г. белки: 7.73 г. углеводы: 44.55 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 398.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 62.32 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 142.43 мг.
Магний: 70.88 мг. Натрий: 289.54 мг.
Фосфор: 182.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.07 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 487.52 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Сера: 86.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru