вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, яйцо- 56.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 427.259 жиры:33.53 г. белки: 27.47 г. углеводы: 4.18 г.

съедено еды: 281 гр. , воды в рационе: 211.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.54 мг. Витамин С: 16.88 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 552.4 мг. Кальций: 155.55 мг.
Магний: 97.87 мг. Натрий: 203.89 мг.
Фосфор: 418.67 мг. Сера: 299.56 мг.
Хлор: 223.51 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Холестерин: 323.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru