вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 170.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.19 жиры:5.56 г. белки: 13.07 г. углеводы: 49.03 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 412.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 20.02 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 9.97 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 287.5 мг. Магний: 135.7 мг.
Натрий: 136.6 мг. Фосфор: 334.3 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 79.3 мг.
Хлор: 227.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru