вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр, сыр камамбер- 10.00 гр, борщ- 250.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, говядина отварная постная- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, карась- 150.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, кефир 3.2%- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.965 жиры:32.65 г. белки: 80.57 г. углеводы: 136.22 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 504.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 33.55 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 12.08 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Железо: 7.74 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 960.3 мг.
Магний: 254.8 мг. Натрий: 677.65 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 231.5 мг.
Хлор: 954 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 3.59 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Холестерин: 124.45 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru