вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вырезка свиная- 100.00 гр, карась- 150.00 гр, булочка- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, персик- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 80.00 гр, Отвар- 500.00 гр, пшено- 30.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2509.08 жиры:68.67 г. белки: 142.71 г. углеводы: 347.85 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 895.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.35 мг. Витамин В2: 3.18 мг.
Витамин РР: 21.41 мг. Витамин С: 53.69 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 344.63 мг.
Натрий: 551.6 мг. Фосфор: 1.81 г.
Холестерин: 129.5 мг. Хлор: 1.07 г.
Витамин А: 2.51 мг. Витамин В3: 6.13 мг.
Витамин В6: 2.74 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 22.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 541.18 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 2.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru