вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): орех грецкий- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр

перекусы белковые

ИТОГ:

ккал.: 314 жиры:8.92 г. белки: 55.36 г. углеводы: 4.32 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 235.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Витамин С: 1.78 мг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 212.4 мг.
Магний: 153.8 мг. Натрий: 124.3 мг.
Фосфор: 725.4 мг. Сера: 350 мг.
Хлор: 447.5 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru