вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, икра трески- 30.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:25) хлеб Бородинский, сыр плавленый, икра трески, сыр плавленый, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 378.88 жиры:22.17 г. белки: 22.88 г. углеводы: 23.42 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 327.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 32.44 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 12.01 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Железо: 2.31 мг. Калий: 348 мг.
Кальций: 369.65 мг. Магний: 58.7 мг.
Натрий: 403 мг. Фосфор: 388.7 мг.
Сера: 46.9 мг. Хлор: 491 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин С: 1.13 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 31.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru