чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, галеты- 60.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, яйцо- 58.00 гр, салат из капусты с маслом- 130.00 гр, памелло- 240.00 гр, яблоко- 1800.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр
В планах на неделю сварить суп-детокс и есть его на обед,вечерами салат или рыбку отварную.А сегодня то,что есть в холодильнике.
ИТОГ:
ккал.: 1738.262
жиры:49.295 г.
белки: 74.37 г.
углеводы: 265.42 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 619.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1738.262