вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 50.00 гр, яблоко- 80.00 гр, сельдь- 25.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, Паштет Печёночный СПК- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр

я слишком много думаю о других и очень мало о себе.

ИТОГ:

ккал.: 365.775 жиры:21.02 г. белки: 14.02 г. углеводы: 24.8 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 915.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 13.5 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 487.3 мг.
Кальций: 198.05 мг. Магний: 35.1 мг.
Натрий: 195.1 мг. Фосфор: 209.45 мг.
Сера: 69.7 мг. Хлор: 62.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 7.52 мкг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru