вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 230.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, печень свиная тушеная- 100.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, памелло- 240.00 гр

Ппитание,по системе -60 Миримановой.

ИТОГ:

ккал.: 785.79 жиры:48.02 г. белки: 21.15 г. углеводы: 40.83 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 549.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 7.23 мг.
Витамин Е: 10.21 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 411.91 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 495.17 мг. Магний: 94.61 мг.
Натрий: 533.27 мг. Фосфор: 383.6 мг.
Холестерин: 136.4 мг. Сера: 66.82 мг.
Хлор: 81.06 мг. Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru