вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: свекла(ГИ:64)- 140.00 гр, мидии- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.576 жиры:5.426 г. белки: 18.34 г. углеводы: 51.84 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 336.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин РР: 2.53 мг.
Витамин С: 49.95 мг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 851.82 мг. Кальций: 339.14 мг.
Магний: 77.06 мг. Натрий: 157.76 мг.
Фосфор: 285.86 мг. Сера: 83.3 мг.
Хлор: 234.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.25 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru