яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, салат из редьки с маслом- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 159.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр
Мой рацион на день
ИТОГ:
ккал.: 1443.426
жиры:95.31 г.
белки: 54.25 г.
углеводы: 125.48 г.
съедено еды:
2.54 кг. , воды в рационе: 1702.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1443.426