вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, баклажаны с овощами- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (3:50) яйцо, хлеб, икра из баклажан, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 207.325 жиры:11.12 г. белки: 11.85 г. углеводы: 15.7 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.9 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 1.94 мкг. Витамин РР: 1.2 мг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 178.3 мг.
Кальций: 71.95 мг. Магний: 23.6 мг.
Натрий: 126.3 мг. Фосфор: 71.7 мг.
Сера: 26.3 мг. Хлор: 222.4 мг.
Витамин А: 10 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru