вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр, салат мимоза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.155 жиры:31.08 г. белки: 22.19 г. углеводы: 19.9 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 287.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 32.95 мг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 760.6 мг. Кальций: 222.65 мг.
Магний: 71.05 мг. Натрий: 304.8 мг.
Фосфор: 370.1 мг. Сера: 205.25 мг.
Хлор: 221.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 61.4 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru