вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 60.00 гр, кета- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, ПЕЧЕНЬКА протеиновая 40 г- 100.00 гр

второй прием пищи - печенька протеиновая и чашка кофе с сахарозаменителем

ИТОГ:

ккал.: 515.02 жиры:27.08 г. белки: 26.16 г. углеводы: 11.92 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 100.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 16.84 мг.
Железо: 1.26 мг. Калий: 415 мг.
Кальций: 420.4 мг. Магний: 50 мг.
Натрий: 404 мг. Фосфор: 351.6 мг.
Сера: 121.2 мг. Хлор: 133.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.78 мкг.
Витамин B12: 3.02 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru