вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, чернослив- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр

Сегодня меню продуманно,порции по 250гр и 4 приема пищи

ИТОГ:

ккал.: 1340.64 жиры:68.89 г. белки: 90.45 г. углеводы: 95.78 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 543.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 16.99 мг.
Витамин С: 12.25 мг. Витамин B12: 4.41 мкг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 597 мг. Магний: 203.6 мг.
Натрий: 750.5 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 235 мг. Хлор: 549.5 мг.
Витамин Е: 18.9 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Сера: 437.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru