вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: сыр- 17.00 гр, масло сливочное- 21.00 гр, икра горбуши красная- 25.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, Кофе с молоком- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.623 жиры:25.325 г. белки: 15.38 г. углеводы: 23.52 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 47.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 28.53 мг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 17.72 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 255.65 мг. Кальций: 222 мг.
Магний: 67.79 мг. Натрий: 398.82 мг.
Фосфор: 274.4 мг. Холестерин: 11.73 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 20.87 мг. Хлор: 393.33 мг.
Йод: 2.38 мкг. Витамин Н: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru