вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:45): творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тунец- 80.00 гр

и творог *** белковый

ИТОГ:

ккал.: 297 жиры:10.08 г. белки: 47.97 г. углеводы: 3.7 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 127.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 397 мг.
Кальций: 144 мг. Магний: 48 мг.
Натрий: 104 мг. Фосфор: 413 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Хлор: 243 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Сера: 152 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru