вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, геркулес- 120.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, апельсин- 120.00 гр, мандарин- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.85 жиры:26.1 г. белки: 33.03 г. углеводы: 115.2 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1693.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин РР: 3.24 мг.
Витамин С: 118.95 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 462.18 мг. Магний: 239.64 мг.
Натрий: 166.02 мг. Фосфор: 776.82 мг.
Холестерин: 57 мг. Сера: 183 мг.
Хлор: 340.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru