вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 22.00 гр, икра трески- 20.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (7:00) кофе с молоком, творог, хлеб белый, икра минтая солёная.

ИТОГ:

ккал.: 211.242 жиры:4.938 г. белки: 27.13 г. углеводы: 15.53 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 350.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин Н: 8.49 мкг. Витамин РР: 1.58 мг.
Железо: 0.91 мг. Калий: 271.68 мг.
Кальций: 168.41 мг. Магний: 44.46 мг.
Натрий: 171.02 мг. Фосфор: 234.48 мг.
Сера: 24.58 мг. Хлор: 331.64 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин С: 0.97 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru