картофель вареный- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 23.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 16.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр
Ем маленькими порциями 200 грамм еды за раз, следующий прием пищи через 3 часа. Хочется кушать. Я таким способом уменьшаю себе объем желудка. Из за переедания растянулась у меня. А то бывает, что нагибаюсь, и чуть ли все не назад идет. Чувствую свой желудок
ИТОГ:
ккал.: 607.004
жиры:25.308 г.
белки: 18.61 г.
углеводы: 52.46 г.
съедено еды:
369 гр. , воды в рационе: 130.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 607.004