вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 75.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ряженка- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.12 жиры:25.32 г. белки: 19.86 г. углеводы: 35.46 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 570 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.17 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин РР: 8.94 мг.
Витамин С: 138.68 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 572.7 мг.
Магний: 125.35 мг. Натрий: 219.8 мг.
Фосфор: 538.35 мг. Холестерин: 27.57 г.
Хлор: 142.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 4.2 мг. Сера: 88.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru