вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.714 жиры:20.045 г. белки: 32.7 г. углеводы: 66.77 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 362.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 38.16 мг. Железо: 2.98 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 218.37 мг.
Магний: 100.34 мг. Натрий: 206.8 мг.
Фосфор: 360.19 мг. Сера: 51.03 мг.
Хлор: 272.57 мг. Йод: 7.38 мкг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru