вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 200.00 гр, мясо- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр

чую наберу я кг так 10 за новогодние праздники

ИТОГ:

ккал.: 2062.7 жиры:157.5 г. белки: 82.2 г. углеводы: 83.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 453 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 45.7 мг. Витамин С: 83.4 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 22.4 мг. Калий: 5.03 г.
Кальций: 607.8 мг. Магний: 511.6 мг.
Натрий: 641.8 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 220 мг. Сера: 559.4 мг.
Хлор: 199.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru