вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): огурец- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса п/копченая- 18.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

вот прям сытный завтрак, учитывая что вчера было много конфет

ИТОГ:

ккал.: 191.561 жиры:11.987 г. белки: 9.08 г. углеводы: 12.61 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 533.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9.65 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин С: 2.31 мг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 207.35 мг.
Кальций: 173.4 мг. Магний: 33 мг.
Натрий: 536.29 мг. Фосфор: 173.48 мг.
Хлор: 201 мг. Йод: 2.98 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Сера: 10.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru