вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 16.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:30) кофе со сгущённым молоком, хлеб, шейка в/к свиная, яйцо, сырковая масса.

ИТОГ:

ккал.: 361.521 жиры:26.244 г. белки: 18.46 г. углеводы: 13.59 г.

съедено еды: 411 гр. , воды в рационе: 300.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.57 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин РР: 1.21 мг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 238.54 мг.
Кальций: 98.53 мг. Магний: 32.88 мг.
Натрий: 309.06 мг. Фосфор: 176.84 мг.
Сера: 28.29 мг. Хлор: 205.42 мг.
Йод: 7.25 мкг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 0.48 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru