вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: мандарин- 90.00 гр, ряженка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, Шпинат- 100.00 гр, ужин: карамель леденцовая(ГИ:80)- 16.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.006 жиры:23.396 г. белки: 25.24 г. углеводы: 55.13 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 476.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 0.91 мг.
Витамин С: 36.85 мг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 894.32 мг. Кальций: 595.74 мг.
Магний: 92.66 мг. Натрий: 479.96 мг.
Фосфор: 488.46 мг. Холестерин: 22.02 г.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 93.3 мг.
Хлор: 667 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru