вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

мне понравился творожный йогурт от данон, только вот дорогие они

ИТОГ:

ккал.: 640 жиры:33.25 г. белки: 58.1 г. углеводы: 29.15 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 288.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 21.7 мг. Витамин С: 67.35 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Железо: 207.1 мг. Калий: 6.95 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 1.17 г.
Натрий: 330 мг. Фосфор: 2.27 г.
Сера: 46.5 мг. Хлор: 213.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru