вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 140.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сыр- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 100.00 гр, ужин: говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.323 жиры:50.817 г. белки: 79.34 г. углеводы: 28.44 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 542 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 68.9 мг.
Витамин B12: 5.28 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 174 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 615.4 мг.
Хлор: 610.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 79.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru