вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:15) сырники, сметана, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 342.63 жиры:17.62 г. белки: 23.93 г. углеводы: 23.24 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 309.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 2.32 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 0.71 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 174.5 мг.
Кальций: 84.55 мг. Магний: 18.6 мг.
Натрий: 32.1 мг. Фосфор: 67.1 мг.
Холестерин: 21.9 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 67 мг. Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru