вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: говядина отварная- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.62 жиры:78.715 г. белки: 102.66 г. углеводы: 80.15 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 409 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин В3: 2.81 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.57 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.75 мг.
Витамин B12: 4.84 мкг. Железо: 9.39 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 171.55 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 1.31 г. Хлор: 726.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин С: 6.68 мг. Холестерин: 59.4 мг.
Сера: 450.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru