вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, блины- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2181.592 жиры:131.438 г. белки: 101.91 г. углеводы: 157.94 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1473.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.59 мг. Витамин В2: 3.92 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Железо: 23.92 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 750.44 мг.
Магний: 247.2 мг. Натрий: 2.35 г.
Фосфор: 1.66 г. Йод: 0.15 мг.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин В3: 8.72 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 23.91 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Сера: 1.05 г. Хлор: 3.01 г.
Витамин С: 142.99 мг. Холестерин: 12.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru