вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 45.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:45) творог, сметана, яйцо, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 270.1 жиры:14.08 г. белки: 29.52 г. углеводы: 6.58 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 372.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 9.18 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 1.11 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 278.05 мг.
Кальций: 190.85 мг. Магний: 39.9 мг.
Натрий: 70.95 мг. Фосфор: 235.75 мг.
Холестерин: 27.6 мг. Сера: 13.05 мг.
Хлор: 168 мг. Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru