вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 80.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, говядина тушеная- 120.00 гр, чеснок- 6.00 гр, сыр- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.42 жиры:57.64 г. белки: 57.31 г. углеводы: 43.28 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 676.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 952.92 мг. Магний: 150 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 561.4 мг. Хлор: 609.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.65 мкг.
Холестерин: 679.5 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru