вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: молочный коктейль- 200.00 гр, Блинчики с капустой- 100.00 гр, полдник: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, печень- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.68 жиры:17.02 г. белки: 45.12 г. углеводы: 52.56 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 297.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 8.86 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Витамин С: 46 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.07 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 804.88 мг.
Кальций: 364 мг. Магний: 77.8 мг.
Натрий: 207.76 мг. Фосфор: 786.08 мг.
Холестерин: 10.02 мг. Сера: 361.08 мг.
Хлор: 323.44 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru