вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, говядина отварная- 140.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чеснок- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.212 жиры:49.91 г. белки: 66.36 г. углеводы: 36.45 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 723.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.37 мг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 105.03 мг.
Витамин B12: 5.44 мкг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 204.8 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 71.9 мг.
Витамин В3: 2.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 153.3 мг.
Хлор: 690.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru