вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 340.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.69 жиры:13.71 г. белки: 17.57 г. углеводы: 24.82 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 478.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин РР: 3.33 мг.
Витамин С: 19.71 мг. Железо: 3.67 мг.
Калий: 874.76 мг. Кальций: 244.84 мг.
Магний: 73.26 мг. Натрий: 150.22 мг.
Фосфор: 306.86 мг. Витамин Н: 6.27 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Сера: 105.38 мг. Хлор: 230.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru