вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молочный коктейль- 200.00 гр, винегрет- 150.00 гр, Блинчики с капустой- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, виноград- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.27 жиры:35.415 г. белки: 51.34 г. углеводы: 68.53 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 620.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 49.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 355.15 мг. Магний: 182.4 мг.
Натрий: 320.35 мг. Фосфор: 697.1 мг.
Холестерин: 176 мг. Сера: 459.8 мг.
Хлор: 543.3 мг. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru