вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сыр- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, чеснок- 21.00 гр, сыр- 100.00 гр, перекус 2: шоколад без добавлений- 100.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1688.69 жиры:108.523 г. белки: 88.83 г. углеводы: 97.41 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 577.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 84.94 мг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 2.31 г. Магний: 244.05 мг.
Натрий: 2.35 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 111.2 мг. Хлор: 489.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.72 мкг.
Холестерин: 144.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru