вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр

не могу избавиться от привычки бутеры с утра.

ИТОГ:

ккал.: 1873.85 жиры:123.65 г. белки: 84.05 г. углеводы: 51.45 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 116.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 17.6 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 51.25 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 178.7 мг. Калий: 8.76 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 1.33 г.
Натрий: 670.8 мг. Фосфор: 2.39 г.
Холестерин: 220 мг. Сера: 99.4 мг.
Хлор: 79.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru