вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, сыр- 80.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, обед: креветки- 40.00 гр, лосось- 50.00 гр, перекус 2: апельсин- 100.00 гр, гранат- 100.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, шоколад- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.572 жиры:48.695 г. белки: 55.61 г. углеводы: 70.13 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 716.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 102.91 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 173.15 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 228.45 мг. Хлор: 607.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.18 мкг.
Холестерин: 37.59 г. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru