вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (6:15) кофе с молоком, яйцо, творог.

ИТОГ:

ккал.: 216.45 жиры:8.92 г. белки: 28.75 г. углеводы: 5.5 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 350.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 0.97 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 243.3 мг.
Кальций: 163.35 мг. Магний: 37.2 мг.
Натрий: 59.7 мг. Фосфор: 216 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 147.5 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru