завтрак: помидор- 120.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, перекус 1: апельсин- 80.00 гр, гранат- 100.00 гр, обед: лимон- 60.00 гр, лосось- 120.00 гр, креветки- 80.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, перекус 2: авокадо- 80.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, ужин: сыр- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 852.506
жиры:35.125 г.
белки: 71.52 г.
углеводы: 66.74 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 929.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 852.506